Sí, en verano y justo después se cae algo más de pelo, y casi siempre es normal: en esos meses hay más folículos en fase de reposo, y ese pelo se suelta al final del verano y en las semanas siguientes. A eso se suma el pelo que no cae de raíz, sino que se parte por el sol, el cloro y el calor.
Te explicamos cómo distinguir una cosa de otra, cuánto dura y cómo cuidar el pelo en la época de calor. Si la caída no remite, ya no es cosa de champús, sino de diagnóstico y de tratamientos capilares en Zaragoza.
¿En verano se cae más el pelo?
Sí, y está medido. En un estudio con 14 hombres sanos seguidos durante 18 meses en Sheffield (Reino Unido), la proporción de folículos en fase de crecimiento fue máxima en marzo, por encima del 90 %, y bajó hasta un mínimo en septiembre; la caída fue máxima en agosto y septiembre, con unos 60 pelos al día, más del doble que el invierno anterior.
En mujeres el patrón se repite: un estudio con 823 mujeres sanas que consultaban por caída, revisado durante seis años, encontró la mayor proporción de pelos en reposo en verano, con un segundo pico menor en primavera y el mínimo a finales del invierno.
¿Por qué en verano se cae más el pelo?
Porque el ciclo del pelo conserva un ritmo estacional: en verano más folículos pasan a la fase de reposo, llamada telógena, y semanas después ese pelo se desprende para dejar sitio al nuevo. Los estudios describen el patrón, pero no aclaran del todo su causa. La parte de esa caída que llega con el otoño la contamos en la caída de pelo en otoño.
¿Es normal que se me caiga el pelo en verano?
Sí, si es difusa, no deja claros y se calma en unas semanas. Perder entre 50 y 100 pelos al día entra dentro de lo normal, con picos como este, y en cuánto pelo es normal perder tienes una prueba sencilla para comprobarlo en casa. Lo que no es normal son los claros, la raya más ancha, las entradas que avanzan o una caída que dura meses.
¿Se me cae el pelo o se me rompe?
Mira el extremo: el pelo que cae de raíz lleva una pequeña bolita blanquecina, el bulbo; el que se rompe termina en corte o en punta abierta y suele ser más corto. El sol, el cloro y el calor dañan la fibra y la dejan seca y quebradiza, así que en verano parte de lo que ves en el cepillo es pelo roto, no pelo que se ha caído.
¿Por qué se me cae tanto el pelo en verano?
Por la suma del ciclo estacional y del daño en la fibra, que en verano se acumula:
- Sol: según la Academia Americana de Dermatología (AAD), los rayos ultravioleta descomponen las proteínas del pelo, cambian su color y lo dejan seco, quebradizo, encrespado y sin brillo. El pelo rubio, claro o canoso es más vulnerable que el oscuro.
- Cloro: disuelve los lípidos que protegen el pelo y puede romper los enlaces de su proteína, lo que aumenta la rotura. En el pelo rubio, además, puede dejar un tono verdoso.
- Playa: los días de mar juntan muchas horas de sol, sal y viento, así que conviene tratarlos igual que la piscina.
- Calor: la AAD recuerda que el calor excesivo daña cualquier tipo de pelo. Si en verano te lavas más a menudo por el sudor, también usas más el secador y las planchas.
- Dietas de verano: una dieta muy restrictiva puede desencadenar semanas después un efluvio telógeno, una caída difusa e intensa que ya no es estacional.
¿Cuánto dura la caída del pelo en verano?
Unas semanas. En el estudio de Sheffield el pico llegó en agosto y septiembre, y la caída estacional normal suele durar entre cuatro y ocho semanas y remitir sola. Si pasados tres meses sigue igual o va a más, ya no es solo cosa de la estación.
¿Cómo cuidar el pelo en verano?
Protegiéndolo del sol y del cloro y tratándolo con suavidad. La mayoría de estos pasos son recomendaciones de la AAD:
- Cubre el pelo: un sombrero de ala ancha, la sombra y evitar las horas centrales del día. Si tienes poco pelo en la coronilla o en las entradas, recuerda que esa piel también se quema.
- Usa productos con filtro: hay acondicionadores sin aclarado, sprays y polvos con SPF.
- Antes de la piscina: aplica un aceite o un acondicionador sin aclarado, que hace de barrera frente al cloro, o usa gorro.
- Al salir del agua: aclara el pelo enseguida; si nadas a menudo, usa un champú para nadadores y termina con un acondicionador hidratante. Tras el mar, el mismo aclarado.
- Sécalo sin dañarlo: envuélvelo en una toalla sin frotar, desenrédalo con un peine de púas anchas y usa el secador o la plancha a temperatura baja o media, con protector térmico.
- Retrasa el tinte rubio: aclararlo justo antes de unas vacaciones de sol y piscina lo hace más sensible al sol y al cloro; oscurecerlo no aumenta ese riesgo.
¿Es posible hacerse un injerto capilar en verano?
Sí: el verano no contraindica la cirugía, pero exige más disciplina las primeras semanas con el sol, el sudor y el agua. Los plazos para la playa y la piscina están en la mejor época para hacerse un injerto capilar.
Cuándo consultar
Pide una valoración si:
- la caída dura más de tres meses o va a más;
- ves claros, la raya más ancha o entradas que avanzan;
- el pelo cae a mechones o en placas;
- hay picor intenso, rojez, descamación o dolor, algo que tratamos en picor del cuero cabelludo y caída;
- la caída empezó semanas después de una dieta estricta, una fiebre alta o un parto.
Ahí ya no hablamos de estación, sino de saber qué pasa: un estudio capilar con diagnóstico lo aclara.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se me cae el pelo después del verano?
Es la misma caída estacional: el pelo que pasó a la fase de reposo en verano se suelta al final y en las semanas siguientes. Por eso muchas personas lo notan en septiembre.
¿Las mujeres pierden más pelo en verano?
El estudio en 823 mujeres encontró el mismo ritmo, con más pelos en reposo en verano. Si además notas la raya más ancha o la coleta más fina, revisa alopecia femenina: causas y soluciones.
¿Sirve un champú anticaída en verano?
Para la caída estacional, no hace falta: el champú está en contacto con el cuero cabelludo unos segundos y no cambia el ciclo del pelo. En verano, lo útil es un champú suave (sirve un champú de pH neutro) y un buen acondicionador que reduzcan la rotura.
Si tu caída de verano no se calma en unas semanas o notas menos densidad, lo sensato es que la mire un médico. En Renacek estudiamos tu caso y te proponemos los tratamientos capilares en Zaragoza que tengan sentido para ti: pide tu valoración.
Fuentes
- Randall VA, Ebling FJ. «Seasonal changes in human hair growth». British Journal of Dermatology, 1991;124(2):146-151. PubMed 2003996
- Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. «Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss». Dermatology, 2009;219(2):105-110. PubMed 19407435
- American Academy of Dermatology (AAD). «Must-try summer hair care». Información para pacientes, consultada el 11 de octubre de 2026. aad.org
- American Academy of Dermatology (AAD). «Tips for healthy hair». Información para pacientes, consultada el 11 de octubre de 2026. aad.org